Že kratek sprehod le enkrat ali dvakrat tedensko zmanjšuje tveganja za smrt zaradi posledic srčnega infarkta, kapi ali raka, izhaja iz študije, ki jo je objavila univerza Shadong na severu Kitajske. Študija je zaobjela 90.000 ljudi in je bila pretekli teden objavljena v publikaciji British Journal of Sports Medicine. Pri ljudeh, ki so se vsak teden eno uro sprehajali ali vrtnarili, je bilo tveganje za smrt iz kateregakoli izmed naštetih razlogov za 18 odstotkov manjše kot pri drugih, ki se niso premaknili s kavča.
Dve uri in pol do pet ur zmerne fizične aktivnosti tedensko, ki po intervalih ni bila krajša od desetih minut, pa sta pomenili do 31 odstotkov nižje tveganje za smrt. Tisti, ki so vsak teden zmernemu gibanju posvetili najmanj 25 ur, pa so tveganje skoraj razpolovili.
Avtorji so izpostavili časovno učinkovitejše aktivnosti, ki pospešijo bitje srca, kot so kolesarjenje, tek in tekmovalni športi.
Med šibkimi točkami opazovalne študije je dejstvo, da so ljudje o svojih gibalnih navadah poročali sami. Metodološke pomanjkljivosti pa po mnenju raziskovalcev nadomešča zelo številčen vzorec anketiranih.